البدانة عند الأطفال 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي مع تحياتEgY TrIx
سنتشرف بتسجيلك فى منتدانا EgY TrIx
مع تحيات ادارة المنتدي البدانة عند الأطفال 829894
البدانة عند الأطفال 103798
البدانة عند الأطفال 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي مع تحياتEgY TrIx
سنتشرف بتسجيلك فى منتدانا EgY TrIx
مع تحيات ادارة المنتدي البدانة عند الأطفال 829894
البدانة عند الأطفال 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 البدانة عند الأطفال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nona
Admin
nona


انثى
عدد الرسائل : 497
العمر : 32
العمل/الترفيه : الكمبيوتر
المزاج : تماااااااااااااااااااااااااام
السٌّمعَة : 0
نقاط : 141
تاريخ التسجيل : 06/08/2008

البدانة عند الأطفال Empty
مُساهمةموضوع: البدانة عند الأطفال   البدانة عند الأطفال Emptyالجمعة أغسطس 15, 2008 10:06 am

لاشك أن منظر الطفل البدين ذو الخدين الحمراوين الذى تلمع عيناه

من بين غطا رأسه وقميص نومه يسعد الناظر ويبهجه ،

ويجعل كثيرا من الأمهات يتمنين طفلا مثله ويقارنوا بينه وبين ابنهن الرفيع الممصوص




ولكن سيدتى ... من قال إن البدانة تعنى الصحة الجيدة ،

ومن أدعى أن النحافة هى المرض ؟ لو كانت البدانة صحة

لما كانت همّ العصر والتخلص منها عند الكبار أصبح مشكلة ،.

ولكننا نتكلم الآن عن الصغار ..


فما هى البدانة .؟

البدانة هى أن يكون وزن الطفل أكثر بحوالى 20% من الوزن المثالى المناسب لسنه

عزيزتى الأم ..... عزيزى الأب ...... كثير منكم يقلقه وزن مولوده الصغير

ولكن المعدلات الطبيعية لوزن المولود هى كالتالى:

وزن المولود يتراوح بين كيلوجرامين إلى 3 كيلوجرام

بعد أربعة أشهر من الولادة يكون وزنه نحو 6 كيلوجرامات

و عند تمام السنة الأولى يكون وزنه نحو تسعة كيلوجرامات

وبعد ذلك يتم حساب الوزن من المعادلة التالية :

الوزن = العمر بالسنه ×2 + 8



أما إذا كان الوزن خلاف ذلك ..... فهو غير طبيعى لكن يجب أن نلاحظ

أن وزن المولود الولد يختلف اختلافاً بسيطاً عن وزن المولودة البنت



للبدانة العديد من الأسباب وهى كالتالى


أولهما - الوراثة : فالمولود البدين تجد له أبا وأما أو خالاً بدينا

ثانيهما - العادات الغذائية الخاطئة

ثالثهما - قلة النشاط والرياضة مع الأكل الأكثر من العادى

أما دور الهرمونات والأمراض فهو دور ثانوى جدا



الحــــــل

التقليل من الاطعمة المشبعة بالدهون:

· إذ يفضل ان يكون معظم الغذاء من الفاكهة والخضروات

ومجموعات الحبوب والتقليل من الاطعمة الغنية بالسكريات

واللحوم كثيرة الدهن ومنتجات الالبان.



تجنب الوجبات الكبيرة:

· للمساعدة على تقليل كمية السعرات الحرارية المتدفقة للجسم

لا تملأ طبق طفلك بكميات كبيرة من الاطعمة



جعل التمارين عادة يومية:

· يفضل اشراك الاطفال في انشطة عائلية مثل قيادة الدراجة والسباحة والتجول



تقليل فترات مشاهدة التلفاز..

لأنه دائماً ما يرافق مشاهدة التلفاز تناول الوجبات الخفيفة

المشبعة بالدهون وكذلك المشروبات المحتوية على كميات كبيرة من السكريات





يقول الخبراء "ليس مهماً ما وزن طفلك ولكن تأكد من فهمه

على انه على مايرام وان برنامجاً منظماً ومدروساً لانقاص الوزن

يمكنه مساعدة الاطفال على النظر لانفسهم بشكل أفضل وأكثر ثقة بالنفس



ودمتم سالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://egytrix.mam9.com
 
البدانة عند الأطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الاسرة والطفل :: نصائح لطفلك-
انتقل الى: