هل تعلم ان؟؟؟؟؟

1-البرتقال واليوسفى من اكث الفواكه انتشارا فى مصر،فساعد جسمك باكل ثمرة على الاقل فى اليوم.

2-جسمك يفقد كمية من الحديد يوميا عندما يقوم بتجديد خلايا الدم الحمراء.

3-80%من الشباب المصرى يتناول الشاى بعد الاكل مباشرة.

4-الحرارة تقلل الفيتامين ج الموجود فى الاكل،فيجب وضع الفيتامين ج بعد طهى الاكل ويجب تناول الاطعمة الطازجةالغنية بفيتامين ج.

5-الحديد يساعدك على التركيز فتحصل على اعلى الدرجات.

6-الحديد يساعد على بناء العضلات.

7-الفول والطعمية والكشرى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد لذلك ينصح بالاكثار من تناولها.

8-الجوافة من اغنى الفواكه الغنية بفيتامين ج.فهى تحتوى على ثلاث اضعاف الفيتامين ج الموجود فى الليمون وعلى اربعة اضعاف الموجود فى البرتقال بالاضافةالى احتوائها على الحديد.

9-لو اضفت على الاكل فيتامين ج جسمك سوف يمتص حديد اكثر من مرتين عما لو لم تضف على اكلك فيتامين ج.